Prezentownik: Suplementy godne polecenia, przynoszące korzyści dla zdrowia

 

W grudniu o wiele częściej niż zwykle myślimy o prezentach dla najbliższych. Podczas Świąt spotykamy się i rozmawiamy, dzielimy radościami i troskami. W tych rozmowach często są poruszane tematy zdrowia i odżywiania. Coraz więcej ludzi żyje świadomie i decyduję się na lepszy sposób żywienia. Co to naprawdę oznacza odżywiać się zdrowiej? Czy trzeba wybierać specjalne artykuły, a może odżywiać się tylko bio? Z pewnością trzeba przyglądać się temu co wkładamy do koszyka. Czytanie etykiet powinno na stałe wejść nam w nawyk. Oprócz tego warto wybierać żywność jak najmniej przetworzoną oraz przyrządzać potrawy samodzielnie w domu. Dobrym pomysłem jest też wybór zdrowego cateringu  dietetycznego.

artykuł zawiera reklamę

Suplementy diety pod choinkę czy to dobry pomysł?

Faktem powszechnie znanym jest to, że żywność w sklepach jest coraz mniej zasobna w składniki odżywcze. Owoce i warzywa nie są już takie jak dawniej. Mięso znacznie uboższe w białka czy Omega-3. Zastosowane w rolnictwie metody produkcji sprawiły, że jest większy wybór, ale czy to co spożywamy jest tak samo wartościowe, raczej nie. Dlatego warto prowadzić regularną suplementację. Będąc osobą świadomą, dbającą o własne zdrowie mogę też podarować bliskim sprawdzone suplementy, takie które faktycznie wpływają zdrowie. A co to naprawdę oznacza dobry suplement? Na pewno taki który można kupić w aptece, a nie gdzieś na bazarku, czy w kiosku. Sprawdzone i dobre suplementy, to takie które są dokładnie przebadane pod kątem zawartych w nich składników. Dobry suplement nie powinien nam szkodzić i łatwo się przyswajać, tzn. nie powodować dyskomfortu ze strony układu pokarmowego. 

Czy wypada podarować suplement na prezent ?

Obecnie mamy takie czasy, że podarowanie bliskim suplementów nie jest już niczym nadzwyczajnym. Suplementacji potrzebuję teraz prawie każdy. Choćby nie wiem jak dobrą dietę trzymać, wszędobylski stres zabiera nam to co najpotrzebniejsze czyli minerały i witaminy. Także spożywanie produktów przetworzonych, zasobnych w cukry sprawia, że nasz organizm nie może funkcjonować prawidłowo. Na pewno suplement jest dobrym pomysłem na prezent, ale zanim taki podarujemy warto wcześniej poznać preferencje obdarowywanego. Poniżej przegląd popularnych i zbierających dobre opinie preparatów. Te suplementy mogą przydać się kobietom, mężczyznom, dzieciom, seniorom czyli są dla całej rodziny. 

Bonimed Peobon na problemy autoimmunologiczne

120 kapsułek / około 80 zł 

60 kapsułek / około 50 zł

Co zawiera: Cynk, Miedź, Selen, Żelazo, Ekstrakt z Piwonii białej. 

Zalecane spożycie: 4 kapsułki dziennie

Zalecany osobom zmagającym się z chorobami na tle autoimmunologicznym. Wspomaga działanie układu odpornościowego. Wspiera utrzymanie odpowiedniego poziomu hormonów tarczycy. Zalecany m.in. przy Hashimoto. Cynk, mangan i miedź chronią organizm przed stresem oksydacyjnym. Odpowiedni także przy chorobach zapalnych stawów i kręgosłupa np. przy reumatoidalnym zapaleniu stawów. Ten suplement ma formę łatwych do połknięcia kapsułek, które są przezroczyste i widać, że w środku kapsułki są m.in. zioła. Peobon zbiera dobre opinie w Internecie, polecają go głównie kobiety chorujące na tarczycę. Warto wiedzieć, że w składzie nie ma Jodu, ale kiedyś był obecny. Producent ulepszył skład z tego względu, że są pewne choroby tarczycy przy których Jod nie jest zalecany. Suplementację warto rozpocząć od przyjmowania dwóch kapsułek 2 razy na dobę i stopniowo zwiększyć do 4. Najlepiej przyjmować w trakcie posiłku zawierającego białko i witaminę C, gdyż składniki te ułatwiają przyswajanie m.in. żelaza. 

Equazen zbilansowane Kwasy tłuszczowe Omega-3 (EPA DHA) Omega-6 (GLA)

200 ml / około 50 zł

Oparty o naturalne oleje z mięśni ryb oraz z wiesiołka. 

Zalecane spożycie dzienne: 3 łyżeczki przez pierwsze 3 miesiące. 

Equazen to bardzo popularny suplement diety, który jest polecany przez specjalistów zajmujących się medycyną dziecięcą, choć tak naprawdę spożywać mogą go dorośli i dzieci.  Będą z niego zadowolone osoby, które szukają dobrego składowo tranu. Producent jednak tranem go nie nazywa, m.in. z uwagi na zawartość oleju z wiesiołka w składzie.  Preparat oprócz oleju słonecznikowego zawiera olej z ryb będący źródłem naturalnych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6. Equazen występuje w dwóch wersjach smakowych: cytrynowy i waniliowy. 

Natu.care Sunny mood

Wegańska witamina D3 z alg morskich w formie kropli

50 ml / około 53 zł 

Zalecane spożycie dzienne: 20 kropli 

Sunny Mood to wegańska witamina D3 z alg morskich w formie kropli. Prosty skład, wysoka przyswajalność i wygodna forma podania zdecydowanie przemawiają na jej korzyść. Warto zapoznać się z artykułem: witamina D dawkowanie . W składzie Olej MCT z kokosa, cholekalcyferol z alg oraz przeciwutleniacz (z tokoferoli). Preparat można przyjmować dodając go do chłodnego napoju lub do sałatki, jest to bardzo wygodna forma podania Witaminy D, bo włączając ją do posiłku nie tylko nie zapomnimy o codziennej porcji, ale też będzie ona lepiej przyswajalną. Ta witamina D w smaku jest mało wyczuwalna, więc nie zaburza aromatu ulubionego soku czy innej potrawy z którą ją przyjmujemy. Zanim zdecydujemy się jaką dawkę witaminy D brać warto wcześniej zrobić co roczne badanie i oznaczyć poziom Witaminy D. Niestety jest to badanie odpłatne, ale niektóre miasta już organizują bezpłatne akcje badań poziomu tej witaminy. W sezonie jesień-zima niezbędna dla każdego. 

Protego Witamina C 1000 proszek (kwas L-askorbinowy)

150 gram/ około 40 zł

Zalecane spożycie dzienne: 1 płaska miarka. Opakowanie zawiera 150 porcji.

Nie stosować w przypadku kamicy nerkowej. 

Witamina C to chyba jedna z najbardziej znanych i najpowszechniej stosowanych witamin przez Polaków i nie tylko. Wciąż spożywamy za mało porcji warzyw i owoców, dlatego w sezonie chorobowym warto zadbać o suplementację Witaminy C. Poza małymi wyjątkami w zasadzie każdy może przyjmować Wit. C profilaktycznie, a większe jej dawki są polecane podczas przeziębienia i grypy. Ta Witamina C ma bardzo dobrą formę podania, proszek łatwo się rozpuszcza w wodzie lub w soku, a wysoka dawka w jednym gramie jest gwarancją szybkiego osiągnięcia efektu leczniczego. Proszek zawiera tylko czysty kwas L-askorbinowy. Naprawdę godna polecenia i dobra też na prezent - przyda się każdemu. 

Solgar Magnez w Witaminą B6 

100 tabletek / około 30 zł

Zalecane spożycie dzienne: 3 tabletki.

Zawiera tlenek magnezu i Witamine B 6 (oraz substancje pomocnicze)

Nie zawiera cukru, soli i skrobi. Odpowiedni dla Wegan. Warto wiedzieć, że Magnez to jeden z najczęściej przyjmowanych suplementów. Nasz sposób odżywiania się oraz powszechnie występujący stres sprawiają, że Magnez dosłownie z nas ulatuje. Nawet spożywanie potraw smażonych sprzyja uciekaniu Magnezu z organizmu. Stąd tylko prosta droga do pierwszych objawów niedoborów jak np. występowanie tików nerwowych, czy też ciągłe uczucie niepokoju oraz skurcze mięśni. Postać Magnezu wraz w witaminą B6 która ułatwia jego przyswajanie jest bardzo polecana. Suplement Solgar występuje w postaci łatwych do połknięcia tabletek. Natomiast sam Magnez tu mamy w formie tlenku magnezu, która jest dobrze przyswajalna przez większość ludzi i nie powinna wywoływać większych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Opakowanie jest z ciemnego szkła. W składzie tabletek nie znajdziemy m.in. glutenu, pszenicy, soi, produktów mlecznych, sztucznych substancji konserwujących i zapachowych. 

Jestem ciekawa co myślicie na temat takich prezentów pod choinkę? A może warto samemu taki prezent sobie sprawić? Zrobić też badania profilaktycznie, bowiem zdrowie jest tym co mamy najcenniejsze. Dbajmy o siebie, dbajmy o najbliższych.

Chcesz mi podziękować? Zawsze możesz wejść na  buycoffee.to/retromama.blog możliwości jest wiele. Wystarczy też zwykły i życzliwy komentarz.