Dla kogo kuracja do rąk?

Opis kuracji do rąk na opakowaniu:

Czytając obietnice na opakowaniu nie sposób zauważyć, że są one naprawdę szczodre. Również koncentracja składników aktywnych jest spora. Produkt więc ma duże szanse na zyskanie miana kosmetycznego bestselera.

Jak wygląda skład kuracji ?

Jak działa kuracja do rąk Vianek?

Czasem naprawdę jest ciężko;

Dziś o tym jak ciężko jest zebrać się w sobie, aby dalej walczyć. Z pewnością każda kobieta, która ma jakieś dolegliwości po-ciążowe (ale nie tylko takie), wie o co chodzi. Na zewnątrz jesteś uśmiechnięta i zadowolona. W środku wszystko pomału się sypie. Musisz podołać wszystkim codziennym obowiązkom i zapominasz powoli o sobie. Codzienna rutyna czasami tak bardzo nużąca...

 A ciało nie daje zapomnieć, ono w końcu się upomni o swoje. Kiedy czujesz się coraz gorzej sama ze sobą. I nie chodzi wcale tylko o wygląd zewnętrzny. To zawsze jest na drugim miejscu. Priorytetem zawsze powinno być zdrowie i sprawność. Moje dziecko na to zasługuję, aby miało zdrową matkę.

Przerywnik w życiorysie

Nie chciałabym absolutnie szukać wymówek.  Czy przestałam ćwiczyć z powodu czynników zewnętrznych? Z braku czasu, z niemożności skupienia się na sobie?

Po rozmowie z moją fizjoterapeutką jednak czuję się  usprawiedliwiona. Wiele kobiet z powodu panującej sytuacji było zmuszona przerwać terapie. PO prostu za dużo tego wszystkiego się złożyło na raz. Brak regularnych wizyt w gabinecie nie sprzyjał bieżącemu monitorowaniu sytuacji. Zabrakło więc  i motywacji, bo nie można było się przebadać.

Psychika rządzi

Oczywiście nastawienie do ćwiczeń to sprawa bardzo ważna. Łatwo jest ćwiczyć, kiedy widzi się efekty, kiedy ktoś stale Cię zmotywuje, zrobi pomiary itp.  A niestety własne lustro nie zawsze prawdę powie. Nie jest obiektywne, często zniekształca.

Do tego własna wyobraźnia, która lubi płatać figle. Kiedy już wierzę, że wszystko jest dobrze, że przecież jestem taka silna. A tu nagle spadam na sam dół,  znajduje się  na początku drogi. Ile razy jeszcze będę zaczynać walkę o własne zdrowie? Tyle, ile będzie trzeba. Powstanę na nowo, by znowu zawalczyć o siebie.

Co dalej?

Oczywiście zaczynam na nowo terapię. Nie mogę stwierdzić, że wszystko przepadło. Nie warto już  się starać? Tak mogłabym powiedzieć osoba, której nie zależy już na niczym. Spocząć na laurach, których nie ma tak naprawdę.

Zastanawiam się tylko, ile jeszcze będę kręcić się  tak w kółko? Dlaczego nie jestem bardziej konsekwentna w swoich postanowieniach? Czy nie mogę codziennie zorganizować sobie tych 30 minut tylko dla mnie? Oczywiście, że mogę, tylko trzeba to wpisać w plan dnia.

Postarać się jeszcze raz 

Ciągle sobie uświadamiam, jak w moim życiu rządzi ego. To wygodnickie, fałszywe, zmuszające do drogi na skróty. Trudno jest go pokonać, lepiej zaakceptować i przechytrzyć. Decydować o sobie, być świadomym człowiekiem. Skupić się na faktach, nad tym czego mi brak i w jaki sposób naprawić błędy.

Bo jestem tylko człowiekiem, nie Super-woman. Choć czasem chciałabym móc wykonać  te wszystkie zadania. A muszę zaakceptować moje słabości. Nauczyć się prosić innych o pomoc, zgubić gdzieś po drodze tą dumę. Jestem tylko słabą kobietą, która chce walczyć o siebie.

Fit słodycze na topie

Zdrowsze wersje słodkości zdobywają nasze serca i kubki smakowe. Obecna wiedza o tym co zdrowe, a co nie,  jest już dostępna dla każdego. Staram się eliminować cukier rafinowany z diety. Tym sposobem zdrowe ciasta częściej goszczą na naszym stole.

Mój przepis na ciasto

Podzielę się z Wami przepisem na ciasto, które ostatnio wymyśliłam. W sumie piekłam go już 2 razy i za każdym razem wyszło inaczej, co nie znaczy że gorzej. Zawsze jest pyszne, nawet jak lekko zmodyfikuje proporcje, czegoś dam więcej, a czegoś mniej. Nawet mąż chwalił i nie domyślił się, że w tym nie ma cukru.

Składniki na foremkę o średnicy 25 cm

• 6-7 sztuk średniej wielkości daktyli suszonych (Ener Bio)
• 2 łyżki stołowe kakao
• 50 gram wiórki kokosowe (Bakalland)
• 1 jajko
• Pół szklanki mleka roślinnego (można zamienić na mleko zwykłe)
• 50 gram rodzynek (Ener bio)
• 4- 5 łyżek stołowych Oleju kokosowego virgin (można użyć innego tłuszczu)
• 2-3 łyżki stołowe płatków owsianych zwykłych 
• Szklanka mąki orkiszowej pełnoziarnistej (Soligrano)
• Mała łyżeczka proszku do pieczenia

Wykonanie ciasta 

Naturalny Szampon Lavera Balance

Pisałam wiele razy na blogu, że lubię naturalne szampony do włosów i wiele z nich się u mnie sprawdziło. Miewam epizody podrażnienia. Skóra głowy czasem się przetłuszcza bardziej niż zwykle. Całe szczęście ostatnimi czasy mam spokój. Z pewnością jest to też zasługa eliminacji niektórych produktów z diety, ale nie tylko.

Szampon Lavera Balance kupiłam na notino.pl wykorzystując kupon wygrany na Instagramie. Mam sentyment do tej marki, chociaż ostatnio bardziej preferuje polskie marki. Lepiej jest wspierać naszą rodzimą produkcje, która bądź co bądź zaczyna wyprzedzać konkurencje z zachodu.

Co nam obiecują?

Producent pisze, że  jest to szampon skutecznie oczyszczający. Ma dokładnie myć i przywracać naturalne piękno. Ponadto zapewnia regenerację, odżywienie, blask i objętość włosów.

Bez silikonów. Produkt wegański.


Dla mnie Szampon powinien spełniać funkcję myjącą. Nie mam jednak nic przeciwko temu, aby odżywiał moje włosy.

Zwykłe kosmetyki

Jeśli bym miała patrzeć na staż mojego bloga, to kosmetyków naturalnych używałam z 5-6 lat. Czy to zmieniło moją cerę na lepsze? Z perspektywy czasu nie mogę tego stwierdzić na 100%. Biorę pod uwagę inne czynniki, które wpłynęły destrukcyjnie na moją skórę.

Przede wszystkim macierzyństwo. Nie przespane noce przysporzyły mi nie tylko zmarszczek, ale i siwych włosów. Jakiś czas temu zmieniłam moje poglądy co do stosowania produktów wyłącznie naturalnych. I wiecie co, żyje, nie utopiłam się w tej całej chemii.

Dlaczego zmieniam poglądy

Bo tylko krowa ich nie zmienia. Przyglądałam się temu co się dzieje już dłuższy czas. Ile potrafiłam wydać pieniędzy na kosmetyki? Tylko dlatego, że miały one certyfikat? Co mi to miało zapewnić? Poczucie lepszego życia, czy tylko pustki w portfelu?
Bo nie ukrywam, że od kiedy jestem matką to patrzę już inaczej na finanse. I widzę, że kosmetyki drogeryjne są teraz coraz lepsze, z naprawdę wartościowymi składami. Inna sprawa to zakupoholizm, bez ilu rzeczy tak naprawdę można by się obyć? Temat na inny wpis...

Suplementy diety na czasie.

Nie rzadko rekomendowane jako lepsze od leków, co oczywiście jest błędem. Suplement diety możecie kupić nawet w drogerii, a lek dostępny jest w aptece. Suplement zalecany jest dla ludzi zdrowych i nie ma udowodnionego działania.

Jakie suplementy wzbudziły moje zaufanie?

Ogólnie lubię suplementy z Olimp labs, bo są łatwo dostępne w większości aptek, a  jak nie ma to zamawiam.  Firma działa na rynku parę lat, mają podobno własne laboratoria.  Na opakowaniach wszystko jest jasno opisane. Brałam powyższe suplementy dłuższy czas, więc wiem że działają na mnie pozytywnie.

Jak wiadomo, zdrowej diety nic nie zastąpi. W takich czasach żyjemy, że trzeba ratować się czym się tylko da.  Bo łatwiej czasem brać kapsułki, niż dłubać orzechy, moczyć  i zagryzać do każdego posiłku. Co też może okazać wcale nie takie pożyteczne.

Olimp Labs Chela-Mag B6+D3 ,  100 mg magnezu + 2000j.m. D3.

30 kapsułek . Zalecana dawka 1- 2 kapsułki dziennie. Cena 16 - 20 zł.

Dawki rekomendowane według powszechnych zaleceń. Wit. D3 biorę przez większość roku, wyłączając może wakacje, ale to nie zawsze. Po prostu biorąc Wit. D lepiej się czuję psychicznie.  Powszechnie wiadome jest, że w tym klimacie suplementacja Witaminy D jest konieczna.

Magnez zazwyczaj brałam osobno, więc to dla mnie duże ułatwienie, że jest w tym suplemencie. Magnez pomaga we wchłanianiu wit. D i jest też łatwiej przyswajalny z wit. D. Często zdarza się, że jak nie biorę magnezu (albo nie jadam orzechów), to mam nerwowy tik na powiekach.

Godna uwagi jest też forma magnezu: Diglicynian Magnezu jest opisany w książce "Plan Ratunkowy dla tarczycy i nadnerczy" (Recenzja). Zdajecie sobie sprawę, że nie wszystkie formy witamin i minerałów nasz organizm może przyswoić. Są różne niedyspozycje, a słaba wchłanialność to problem głębszy.

Zaznaczę również, że tu mamy w jednej kapsułce magnezu 27 % dawki dziennej. Kluczowa jest też zawartość wit. K 2, która również ułatwia wchłanianie samej wit. D. Kolejny wartościowy składnik to  Wit. B6 , aż 150 % zapotrzebowania dziennego w jednej kapsułce. Wit. B6 pozytywnie wpływa na układ nerwowy.

Kapsułka zawiera tylko niezbędne składniki, nie ma zbędnych wypełniaczy, a otoczka jest z żelatyny. Czasem miałam kłopot z połknięciem, trzeba popić dużą ilością wody.
Moim zdaniem suplement naprawdę godny uwagi.  W tej cenie  (nie cale 20 zł) znaleźć coś tak dobrego to może być ciężko.  W moim przypadku jednak muszę brać 2, 3 x dziennie.

Olimp Labs B12 Forte, bio-complex. Witamina B12 , Kwas foliowy, Witamina E, Wapń.

30 kapsułek . Dawkowanie 1 kapsułka dziennie.  Cena około 15 - 20 zł.

Suplement rekomendowany dla osób dbających o prawidłowy poziom homocysteiny. Kto interesuje się nowinkami zdrowotnymi zapewne wie, co to jest ta homocysteina i że wysoki jej poziom sprzyja chorobom układu sercowo-naczyniowego. To plaga dzisiejszych czasów.

Uważam jednak, że sama tabletka nie pomoże jeśli nie ma prawdziwej zmiany trybu życia. U mnie w rodzinie powszechne były zawały serca, a krewni nie dbali ani o dietę, ani o redukcję stresu. Nie wiem, czy ta kapsułka pomogła by mojej mamie, jeśli w jej życiu nastąpiła taka kumulacja negatywnej energii z zewnątrz. Druga sprawa, to starsze osoby często źle tolerują wszelkie zmiany w życiu, także diety. Są też doniesienia, że wiele osób ma jakiś gen, który zwiększa skłonność do niektórych chorób. Czy więc suplement jest w stanie coś zmienić, nie wiadomo?

Na co powinniśmy zwrócić uwagę, to bardzo wysokie dawki składników w 1 kapsułce:
Wit. B12 20 000%, Wit. B6 214%, Kwas foliowy 200%, Wapń 83%, Żelazo i Wit. jest w mniejszej dawce.  Może się wydawać, że to jakieś kosmiczne dawki, lecz pamiętajmy, że jeśli są już skłonności do podwyższonej homocysteiny, to są też zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym, więc nie wszystko się wchłania. A z drugiej strony można dopasować dawkowanie indywidualnie i przyjmować np. raz na kilka dni, ja tak robię.

Na początku, kiedy zaczęłam brać suplement wydawało mi się, że dawka dla mnie faktyczni jest zbyt duża. Poza tym pamiętajcie, że jeśli spożywacie mięso i lubicie zielone na talerzu, to może wcale nie potrzeba Wam takiej suplementacji.

Suplement ten znajduje się w żelatynowych kapsułkach.

Nie wiem, czy kupię jeszcze B12 Forte bio-complex? Mam mieszane odczucia co do niego.



Powyżej przedstawiłam moje osobiste odczucia co do suplementacji tymi kapsułkami z Olimp Labs. Każdy musi zdecydować sam, jakie witaminy i minerały przyjmować.

Oriflame Giordani Gold Iconic All-in-One Masara

Mascarę Giordani Gold Iconic otrzymałam w kwietniu od Klubu Oriflame. Na co dzień prawie się nie maluje, poza kremem CC z filtrami nie używam nic więcej. Tusz przetestowałam parę razy z ciekawości. Wrażenie, jakie na mnie wywarł nie jest zbyt dobre.

Sama aplikacja tuszu jest w porządku. Również szczoteczka wygląda na wygodną. Dobrze rozdziela rzęsy i nie tworzy grudek. Tusz ładnie unosi rzęsy i trochę je pogrubia.

Schody zaczynają się wraz z dłuższym noszeniem tuszu. Na rzęsach wytrzymuje tylko parę godzin. Moim zdaniem tych 8h w pracy by nie przetrwał.

Dodatkowo, jak jest cieplej, czy wilgoć w powietrzu, to tusz robi mi pandę, albo zaczyna się kruszyć i  wpada do oka, co kończy się uczuciem piasku pod powiekami.

Plusem Mascary Giordani Gold jest  łatwy demakijaż, zarówno za pomocą płynu micelarnego, jak i żelu do mycia twarzy.


Jak zarejestrować się do Klubu Oriflame - Tutaj.

Skład:

Panda Face Mask Coconut and Banana

Maska Tkaninowa PANDA Kokos i Banan

Opis i skład Maseczki na opakowaniu:



Maska tkaninowa Panda to kolejna z tej serii, jakie testuje. Według producenta: nawilża i wygładza skórę.  Przepis  idealny na szybki relaks w 5-10 minut. Te maski tkaninowe są świetne i naprawdę spełniają obietnice. Robię je zwykle do śniadania, bo wtedy mam trochę czasu na pielęgnację.

Koktajl dla zdrowia i urody

Wszelkie smoothie stały się bardzo popularne. Nie jest to tylko moda, co styl życia.  Z pewnością  urządzenie typu blender znacznie ułatwia dbanie o zdrowie. Od kiedy robię sobie koktajle, to przestałam sięgać po nie zdrowe przekąski ze sklepu. Jednym z przepisów, jaki chciałam od dawna sprawdzić, był ten na koktajl z pokrzywy. Wykonanie takiego napoju, aby był on zdatny do wypicia nie było łatwe. Pokrzywa posiada specyficzny smak, więc musiałam odrobinę pokombinować, aby była smaczniejsza.

Majowa pokrzywa

Pokrzywa majowa zawsze była mi bardzo bliska. Co roku, na wiosnę piję duże ilości herbaty ziołowej z pokrzywy. Daje to mojemu ciału poczucie wzmocnienia i regeneracji po długiej i ciężkiej zimie.

Z pewnością wiele osób czuje się gorzej, gdy nie spożywa zielonych roślin. Nie łudźmy się nawet, że mrożony szpinak z marketu zdoła nadrobić te straty. Oczywiście, jeśli ktoś nie ma możliwości zbierać świeżych pokrzyw i ma tylko dostęp do żywności z marketu, to moim zdaniem i tak lepiej jest kupić te warzywa bio.

Jakie właściwości posiada młoda pokrzywa?

Najbardziej jestem przekonana do działania odtruwającego pokrzywy. Działa cudowanie na organizm, który po zimie zdołał zmagazynować jakieś paskudztwa. Skutki złego odżywiania, osłabienie przez toksyny, których nie brak w żywności przetworzonej. Taka kuracja to prawdziwa terapia odmładzająca.

Znane są też właściwości krwiotwórcze pokrzywy. W zielonych  liściach gromadzi bardzo dużo chlorofilu.  Wykazuje on powinowactwo do naszej krwi. Jesteśmy częścią natury, dlatego powinniśmy korzystać z jej dobrodziejstw. Pokrzywa polecana jest osobom cierpiącym na anemię.

Pokrzywa skutecznie uzupełnia niedobory minerałów takich jak potas, krzem, żelazo, siarka, jod, magnez; oraz witaminy A, C, B2, K1.  Kuracje z pokrzywy przynoszą pozytywne efekty przy otyłości,  problemach z wątrobą oraz przy cukrzycy. Znane są też dobre rezultaty kuracji pokrzywą w przypadku wypadania włosów.

Przepis podstawowy na smaczny koktajl z majowej pokrzywy:

(na 600 ml napoju)

• duża garść pokrzyw (wierzchołki, boczne górne liście)
• 1 cytryna bio 
• 1-2 łyżki miodu 
• woda około 1,5 szklanki lub więcej

Znowu medytacja przychodzi na myśl?

Drodzy czytelnicy, będę krążyć wokół tego tematu, bo jest mi on bliski. Medytacja wciąga mnie coraz mocniej. Z pewnością jednak nie dążę do osiągania głębszych poziomów, tak jak to robią niektórzy. W moim życiu wszystko podąża swoim torem. Raz medytuje więcej, raz mniej. Robię to też na różne sposoby, bo metod medytacji jest wiele. Co mi daje ten dziwny stan, o tym napiszę dalej.

Relaks dla ciała i ducha

Tego potrzeba nie tylko zabieganym mamom. Wszyscy wiemy, że obecnie takie czasy. Jakaś straszna pogoń za niewiadomym celem. Brak spontaniczności, wolności, aby tylko zdążyć ze wszystkim. Medytacja pozwala zatrzymać się i uspokoić rozbiegane myśli. Pewnie każdy z Was miewa kłopoty z pędzącymi myślami. Czasem przybiera to rozmiary mani prześladowczej. Bo co będzie, jak zdarzy się coś nieprzewidywanego. W medytacji uspokajamy ciało i dusze. To drugiego przede wszystkim. Spokojny duch, to szczęśliwe ciało.

Lepszy sen

Zauważyłam, że medytowanie wieczorne na macie bardzo mi służy. Na podłodze lepiej czuje rozluźnienie ciała. Po medytacji szybciej zapadam w zdrowy, relaksujący sen. Nawet gdy śpię krótko, to nie jestem tak zmęczona. A kiedy nie pomedytuje, to ciężko mi zasnąć, rano budzę się słabo wypoczęta. Może to już uzależnienie?

Kreatywność

Nie zliczę, ile pomysłów przychodzi mi do głowy po wieczornej medytacji. Od razu mogłabym siadać do pisania. Niestety najczęściej muszę położyć się spać, bo nigdy nie wiadomo jak długo przyjdzie mi pospać z rana. Jeszcze jestem na etapie, że sen jest dla mnie priorytetem. Przyjdzie taki czas, że będę mogła także pisać. A poza tym, nawet krótki stan wyciszenia w ciągu dnia pozwala mi na lepsze zebranie myśli i kreatywną pracę.

Spokój

Czasem tak ciężko go zaznać przy rozbieganym i żywiołowym dziecku. Szczególnie obecnie, w tych dziwnych czasach, kiedy matki są zdane same na siebie. Chce być spokojnym człowiekiem, dla siebie, dla bliskich. Szkoda tracić życia na ciągłe nerwy. Świata nie zmienię, ale mogę zmienić siebie poprzez medytację. Znam osobę, która odstawiła psychotropy dzięki medytacji. Czy potrzeba jeszcze jakichś powodów, by uwierzyć w siłę medytacji?

Rozwój duchowy

Nie mam najmniejszych wątpliwości, że osoba która medytuje rozwija się też duchowo. Tak jak pisałam, nie chodzi o osiąganie kolejnych poziomów, ale o uzyskanie wewnętrznej równowagi. Medytując można odkryć w sobie  zupełnie nowe talenty. Poznawać siebie lepiej, dążyć do prawdy. Poszukiwać odpowiedzi na kolejne pytania. Bo kto raz wstąpi na ścieżkę rozwoju duchowego, ten nigdy już z niej nie zawróci.

A co na temat medytacji sądzą sceptycy? 

Podobno medytacja pochodzi od sił nieczystych i może sprowadzić twoją duszę na manowce. Zawsze chce mi się z tego śmiać, ale z drugiej strony szanuje zdanie innych ludzi. Każdy ma prawo wybierać to, co dla niego odpowiednie. Jeżeli ktoś znajduje spokój tylko w modlitwie, to niech to robi. Wolność jest kluczem do odnalezienia samego siebie i do naprawy świata wokół nas. Dajmy ludziom żyć tak, jak tego chcą.

Krem-Ratunek to cud?

Czytałam recenzje Kremu Eveline Egyptian Miracle i myślałam,  w drogeriach zaczynają się pojawiać dobre kosmetyki. Bo jeszcze tak niedawno trudno było dostać od ręki krem z dobrym składem.

Kremy z naturalnych olejów i maseł zwykle bardzo mi pasowały. Lubię tą tłustą warstewkę, która skutecznie regeneruje i odżywia moją cerę. Takie kosmetyki sprawdzają się też w pielęgnacji ciała.

Krem-Ratunek dla skóry szczególnie przesuszonej wydawał się być cudem odnalezionym. Szybko wpadł do koszyka, kiedy cena była promocyjna.

Co obiecują na opakowaniu?

Krem-Ratunek umieszczono w plastikowy słoiczku o pojemności 40 ml. Samo opakowanie z tekturki oraz słoiczek tworzą wrażenie że produktu jest o wiele więcej. Dla mnie to takie małe oszustwo, bo kiedy sięgnęłam po krem na półce, pomyślałam że starczy mi on na dłużej. Tym bardziej, że jego zastosowań podobno ma być naprawdę dużo.


Krem ratunek łączy w sobie działanie aż 7 kosmetyków:

1. Głęboko odżywczego kremu do twarzy,

2. Wygładzającej Maseczki do twarzy,

3. Nawilżającego Kremu pod oczy,

4. Odżywczego Balsamu do ust,

5. Regenerującego Kremu do rąk,

6. Silnie naprawczej Odżywki do włosów,

7. Profesjonalnej kuracji zmniejszającej widoczność blizn i niedoskonałości.


Egyptian Miracle sprawdził się u mnie jako balsam do ust i krem do rąk. Nie było jakichś rewelacyjnych efektów. Czasem smarowałam nim stopy i kolana, ale z marnym skutkiem. Włosy nim potraktowane robiły się tłuste i ciężko było je zmyć.

Krem-Ratunek  nie wywarł na mnie dobrego wrażenia i wydawał się całkiem przeciętnym środkiem do doraźnej pielęgnacji. Ogólnie na twarzy wydawał mi się zbyt ciężki. Cera się po nim świeciła, a nie odczułam jej głębszego odżywienia.

Skład Egyptian Miracle Krem-Ratunek

Olea Europaea Fruit Oil, Cera Alba, Helianthus Annuus Seed Oil, Mel, Propolis Extract, Royal Jelly Extract, Pollen Extract.

Sami widzicie, że skład ma naprawdę obiecujący. Ja jednak po raz kolejny przekonałam się, że to co sprawdza się u większości, u mnie często jest klapą. Kosmetycznych hitów poszukuje więc na własną rękę.

Postanowienie;

Wiele osób podejmuje się tematu zdrowego odżywiania. Z różnych powodów chcemy zdrowiej jeść. Bo czujemy się źle i chcemy poprawić nasze zdrowie. Bo chcemy poprawić figurę i lepiej poczuć się ze własnym ciele. Bo takie trendy panują w mediach i wypada się dostosować. Nie ważne,  co tobą kieruje. Ważne, to zacząć już od dzisiaj.

Nie zliczę, ile razy sama przechodziłam na zdrowsze odżywianie. Zawsze z postanowieniem, że to już na stałe. Zdecydowanie odpowiada mi taki styl życia. Dbanie o siebie, poprawa wyglądu i samopoczucia. Byle tylko wytrwać dłużej. Na krótką metę to nie daje efektów i szybko wracam do starych nawyków.

Kiedy tracisz motywacje

Właściwie to całe życie mam takie okresy, że raz jem zdrowo, pilnuję się, aby po pewnym czasie wrócić do złych nawyków. Świadczy to zapewne o mojej słabej woli. A może czasem zbyt wiele problemów nie pozwala skupić się tylko na sobie. A życie mam jedno i nie chce go zmarnować przez złe wybory.

Po dłuższej analizie wyodrębniłam kilka punktów, które zawsze ułatwiały mi zdrowsze odżywianie. Widzę, że sama muszę do nich wracać, aby pozbywać się złych nawyków w odżywianiu.

Zakupy tylko z listą

Niby oczywiste, ale ile razy tej listy zapomniałam zrobić, albo zabrać ze sobą. Kończyło się na nieprzemyślanych zakupach i tym, że nie miałam co jeść przez kolejne dni. Jednak kiedy nie miałam do jedzenia nic zdrowego, to wchodziło śmieciowe jedzenie i byle co dostępne pod ręką.

Najlepiej takich rzeczy nigdy w domu nie mieć. Nie każdy może sobie pozwolić na samotne mieszkanie. Trudno jest wymagać, aby inni odżywiali się zdrowo, skoro nie mają na to ochoty. Dlatego pilnuje swojej listy zakupów na bieżąco.  Notuje na kartce wszystko co tylko mi się kończy.

A może własny ogród?

Wiele ludzi myśli, że mieszkańcy wsi to odżywiają się zdrowiej. I tak i nie.  Bo wieś, to niby jest dostęp do wszystkiego co świeże. Jednak najlepsze rozwiązanie to własny ogród warzywny i sad owocowy. Oczywiście, że nie każdy może sobie na to pozwolić, a druga sprawa to kosztuje to sporo pracy. Polecam Wam  wpis pt. Czy warto uprawiać Ogród. Tam podzieliłam się moimi wrażeniami odnośnie uprawy roślin.

Wiadomo, że człowiek nie da rady wszystkiego hodować sam i czasami potrzeba dojeżdżać dalej po zakupy.  Trzeba też zamawiać przez internet, co bywa niestety i droższe. Czy jednak, aby żyć zdrowo to wszystko musi być bio i eko? Uważam, że nie warto wydawać zbyt wielu pieniędzy na żywność typu superfoods, bo to też jest chwyt reklamowy. A mało wspomina się o tym, że np. kapusta to jest też super-żywność. Sięgajmy po nasze krajowe superfoods, naprawdę jest ich sporo i wcale nie są tak drogie. Zwłaszcza jeśli kupić lokalnie, od rolnika.  Lepiej jest też postawić na proste posiłki, aby już od początku się nie zniechęcać.

Nie wybieraj się głodna na zakupy

Zawsze staram się coś zjeść w domu,  zanim pojadę na zakupy. Zabieram ze sobą butelkę z wodą, aby nie kupować sklepowych napojów. Jeśli jednak już jestem głodna, a nie zabrałam czegoś z domu, to kupuje batony "Dobra kaloria" lub inne batony z ziaren, orzechów itp.

Z czasem, kiedy przestaje się już sięgać po te kupne słodycze, to człowiek traci nimi zainteresowanie. I to wybitnie dowodzi tego, jak cukier potrafi uzależniać.

Nie kupuj podczas stresu

Nie zliczę sama tego, ile razy poszłam do sklepu tylko dlatego, że humor nie dopisywał. Niby nic nie było mi potrzebne, więc żadnej listy nie miałam. Tak oto dorobiłam się nie tylko opony w pasie, ale próchnicy, złej flory w jelitach i bóg wie czego jeszcze. A wyjść z tego nałogu wcale nie jest łatwo. Jesteśmy niewolnikami swoich nawyków. A sięganie po niezdrowe przekąski to nawyk bardzo szkodliwy. Podobnie jak inne nałogi, może niszczyć nasze zdrowie.

Ciężko jest zmienić zły tok myślenia, że to tylko malutki batonik. Ile tych nie zdrowych przekąsek wchodzi w ciągu całego miesiąca, roku? To się kumuluje i obciąża organizm. Recepta jest tylko jedna, odnaleźć inne środki na zrelaksowanie się. I nie, wcale nie namawiam do brania czegoś nielegalnie. Na mnie wspaniale działa medytacja, kontemplacja i obserwowanie przyrody. Czasem, jak każdej matce brakuje mi tych chwil tylko dla siebie. Wierzę jednak, że uda mi się pokonać moje słabości.

Więcej warzy i owoców

Jesteśmy tylko ludźmi i każdy ma swoje upodobania smakowe. Trudniej jest osobie, która lubi np. mięso, aby jadła tylko warzywa. Dlatego dietę trzeba dostosować i zmodyfikować pod swoje upodobania kulinarne. Pewne potrawy jednak warto wykluczać, jeśli ewidentnie nam one szkodzą.

Co na pewno warto wprowadzić, to większa ilość warzy i owoców w diecie. Dla mnie skarbnicą zdrowych przepisów okazały się blogi wegetariańskie. Dzięki nim nauczyłam się, jak zrobić spaghetti z soczewicy. Kotlety z kaszy, ryżu , smalec z fasoli, te potrawy mogą posmakować nawet mięsożercy. Grunt to dobra obróbka, przyprawy i pasja włożona w przygotowanie posiłków.



Mam nadzieję, że moje przemyślenia odnośnie zdrowego odżywiania kogoś zainspirują do zmiany nawyków. A może czytają mojego bloga osoby, które wcale nie przejmują się dietą? Chętnie poczytam Wasze komentarze.

Maj przyniósł mi kolejne ciekawe kosmetyki do testowania. Chociaż nie lubię tego słowa, bo ja kosmetyki naprawdę to stosuje, a nie testuje. Czasami zgłaszam się na @wizaz w KWC, kiedy są ciekawe zestawy kosmetyków. Tym sposobem dostałam te kosmetyki i dziś opiszę Wam moje pierwsze wrażenia na ich temat: Avon Nutraeffects, seria dla cery wrażliwej, o działaniu łagodzącym i ochronnym. 


Co zasługuje na podkreślenie, to że kosmetyki Avon Nutraeffects nie były testowane na zwierzętach. Świadczy o tym obecność znaczka na opakowaniu "Frame : Supporting Alternatives to Animal testing".

Poniżej opiszę wrażenia na temat każdego produktu.

Avon Nutraeffects Hydrating Day Cream Spf 20 Sensitive Skin
Krem nawilżający na dzień 

Krem umieszczono w szklanym słoiczku o pojemności 50 ml. Zakrętka wykonana jest z plastiku. Dodatkowo krem był zapakowany w kartonowe pudełko. W środku była też ulotka z informacjami w kilku językach.

Tak naprawdę ta seria jest nowością więc ciężko znaleźć na ich temat coś więcej. Nie wiem jaka jest cena, a kupić zapewne będzie można u konsultantek i on-line.

Bez zawartości alkoholu w składzie.


Skład Kremu nawilżającego Avon Nutraeffects:



Krem na dzień jest podstawowym kosmetykiem stosownym przeze mnie codzienne rano. Na co dzień zwykle się nie maluje, bo w moich pracach ogrodowych byłoby to bez celu. Zwracam jednak uwagę na obecność filtra ochronnego i to SPF 20 jest dla mnie ciut za mało. Stosowałam jednak krem parę dni i nie zauważyłam, aby cera była podrażniona od słońca. Z drugiej strony moja karnacja jest śniada, więc rzadko ulega poparzeniom. Myślę, że taka ochrona będzie ok dla osoby, która  przebywa na słońcu  niezbyt długi czas lub tak jak ja ma cerę odporniejszą na słońce.

Czy krem nadaje się pod makijaż? To też sprawdziłam, bo moja ciekawość mnie to tego zmusiła. Według mnie krem nie nadaje się pod makijaż. A dlaczego: po pierwsze pozostaje warstwa na skórze, przez co cera bardziej się błyszczy, a po drugie, krem wpływa na zmniejszenie trwałości makijażu. Jest jednak opcja, że krem będzie nadawał się pod minerały i pudry sypkie.

Czy jest to krem na co dzień dla cery wrażliwej, potrzebującej ochrony? Jak najbardziej, ponieważ pozostawia delikatną, kojącą warstwę. Działanie kremu utrzymuje się przez cały dzień. Odczuwam komfort na skórze, żadnych podrażnień. Ten krem będzie dobry, jeśli macie cerę wymagającą ochrony i nawilżenia.

Avon Nutraeffects Płyn Micelarny

Płyn w dużej pojemności 400 ml, dobry zapas dla tych co zużywają większe ilości. Butelka jest z plastiku nr 2.

Płyn nie zawiera: substancji zapachowych, alkoholu, siarczanów.


Skład Płynu micelarnego Avon Nutraeffects:



Skład tego płynu jest dla mojej skóry delikatny i jak najbardziej mi odpowiada. Na pochwałę zasługuje obecność ekstraktów roślinnych (jest ich całkiem sporo).

Producent deklaruje, że płyn nie wymaga spłukiwania. Osobiście jednak zawsze przemywam twarz po stosowaniu płynów micelarnych. Zalecany do zmywania makijażu z twarzy, oczu i ust.

Płyn micelarny, kiedy jest pozostawiony na twarzy, to nie daje na skórze klejącej warstwy i ogólnie można by było po nim robić dalszą pielęgnację.

Lubię go stosować do porannego oczyszczania twarzy, gdyż jest bardzo delikatny dla skóry. Później jeszcze przemywam twarz chłodną wodą i nakładam krem z tej samej serii.

Czy sprawdzi się do demakijażu? Jak najbardziej wykonał swoje zadanie. Przetestowałam go na podkładzie z silikonami, tuszu i pomadce. Nad zmyciem okolic oczu trzeba było popracować dłużej, ale płyn wcale nie podrażnia.

Avon Nutraeffects Żel Micelarny do oczyszczania twarzy
Avon Nutraefects Peeling Micelarny do twarzy

Żel micelarny do oczyszczania twarzy Avon Nutraeffects dozuje się  za pomocą pompki.
Pojemności wynosi 180 ml. Opakowanie PET.

Żel nie zawiera: perfum, alkoholu, siarczanów.

Nie jest to typowy żel do mycia twarzy, ponieważ prawie zupełnie się nie pieni. Posiada gęstą, żelową konsystencję. Świetny do zmywania twarzy za pomocą gąbki konjac. Według mnie dla cery wrażliwej jest jak najbardziej ok. Pozostawia cerę czystą, świeżą i chroni od przesuszenia.


Peeling micelarny do twarzy Avon Nutraeffects otrzymujemy w tubce 150 ml.

Nie zawiera alkoholu.

Produkty takie zwykle stosuje raz na tydzień, dlatego nie przeszkadza mi obecność SLS w składzie. Jednak kiedy producent  tworzy kosmetyki dla cery wrażliwej i w innych z tej samej serii deklaruje brak siarczanów, to jest to dla mnie trochę nie w porządku. Peeling zawiera również syntetyczne substancje zapachowe. Jego zapach nie jest zbyt wyrazisty i przyjemny dla nosa.

Peeling ma gęstą, żelową konsystencję. Funkcję peelingującą pełni zawarta w nim krzemionka. Drobin ściernych jest mnóstwo, są one drobniutkie i skuteczne. Produkt jest bardzo wydajny, stosowany tylko do samej twarzy starczy na bardzo długi czas.

Ogólnie z całej serii to ten Peeling wg mnie wypadł najgorzej składem. Jednak nie podrażnił mojej cery. Zastosowany wieczorem, jako etap pielęgnacji zdaje egzamin.



Składy z opakowań:
1. Żel Micelarny
2. Peeling Micelarny



Cała seria zrobiła na mnie dobre wrażenie. Pomimo tego, że z pielęgnacją Avon chyba nigdy nie miałam do czynienia. Nie mniej zabrałam się z chęcią za ich stosowanie i działanie miło mnie zaskoczyło. Moją opinię umieszczę również w #KlubRecenzentki i #MojeKWC .

Maj nie jest dla mnie dobrym miesiącem w kwestii pisania. Pochłania mnie mnóstwo czynności, które nie sprzyjają chwili przed komputerem. Chciałam też zrobić sobie mały detoks blogowy, więc wpisów ostatnio mniej.

Jednak wracam z nowymi pomysłami i takim na pewno jest: 5 wyzwań na maj, które stworzyłam dla siebie. Zachęcam też Was do udziału i tworzenia własnych założeń,  których chcielibyście się podjąć.

Dobrze jest sobie wytyczać realne cele i robić to na bieżąco, dzięki temu łatwiej jest zadbać o swój rozwój.

Moje 5 wyzwań na maj

Wyzwanie rowerowe

Wyzwanie zdrowe odżywianie

Wyzwanie... do lasu, do lasu

7th Heaven Kitten Face Mask Cucumber&Aloe
Maska tkaninowa "Kotek" Ogórek Aloes

Moja maseczka "śniadaniowa", którą sobie zafundowałam pewnego dnia o poranku. Wystarczy rozłożyć maskę i położyć na świeżo umytą i osuszoną skórę. W tym czasie można zrobić sobie coś do jedzenia, albo wypić kawę.

Tkanina jest gruba i dobrze nasączona żelową substancją. Jednak nic nie spływa, zarówno przy aplikacji, jak  i w trakcie noszenia. Spokojne można połączyć zabieg pielęgnacyjny z inną czynnością.

Zapach maseczki jest naturalny, lekko ogórkowy. Mogę stwierdzić, że podziałał na mnie relaksująco.

Czas trzymania maseczki 5-10 minut. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, ale maseczki nie potrzeba zmywać, wystarczy po zdjęciu wmasować pozostałości. Można przystąpić do dalszych etapów pielęgnacji.

Maseczka daje efekt jędrnej, odświeżonej i nawilżonej cery. Koloryt wizualnie jakby jaśniejszy. Chociaż wiadomo, że jeden zabieg cery nie rozjaśnia. Myślę, że warto jest ją wykonywać systematycznie.



Skład Maski tkaninowej "Kotek" pozytywnie mnie zaskoczył. Wiele naturalnych substancji aktywnych jest gwarancją sukcesu.

Czytanie jest dla każdego?

Jestem osobą, która wychowała się na książkach. Od dziecka uwielbiałam dużo czytać. Książki były przepustką do świata fantazji. Bo nic tak nie pobudza wyobraźni jak wspaniała książka. Miłość do książek przelałam na syna i od czasów niemowlęcia codziennie czytamy mu przed snem. To nasze wieczorne rytuały, które pozwalają się wyciszyć i dobrze zakończyć dzień.

Uważam, że nawyk czytania są w stanie najlepiej przekazać rodzice. Bo kiedy rodzic nie czyta sam, nie proponuje dziecku książki, to niestety może ono nigdy nie nabrać chęci na samodzielne czytanie.

Książki  dla małych i dużych

Niektórzy czytają tylko romanse, inni wielbią się w kryminałach. Mnie porywają książki o rozwoju osobistym. Czytanie daje możliwość nieustannego doskonalenia się. Nawet powieści dla kobiet często niosą ze sobą przesłanie, które pomaga spojrzeć inaczej na świat. Tak samo jest i z książkami dla dzieci. Każda może wnieść do świata dziecka wiele dobrego.

Jaka książka dobra dla dziecka

Staram się, aby syn miał dostęp do różnego rodzaju książek. Czasem, kiedy czytam mu książkę, a on jest już na tym etapie zadawania pytań, więc różnie to wychodzi. A czasem syn lubi sam przeglądać książeczki, zwłaszcza takie gdzie jest dużo obrazków.

Myślę, że rodzic jest w stanie najlepiej dobrać książki dla swojego dziecka. Każde dziecko ma swoje ulubione pozycje do czytania.  Bliskich sercu bohaterów, którzy zabierają go w magiczne podróże.

"Kraina bez książek" Martyna Kwiatkowska

Ostatnio otrzymaliśmy książkę od pojedztam.pl/sklep.  Kiedy zobaczyłam ten sklep,  to pomyślałam to może być coś innego i nie myliłam się. Książka, którą otrzymałam ma 16 stron, więc jest idealna na dłuższe czytanie. Nie ma też wielu obrazków, więc będą ją lubiły także starsze dzieci, które już umieją czytać samodzielnie.

Okładka książki jest twarda, a strony w środku z dobrej jakości grubego i błyszczącego papieru. O czym jest ta książka, zasugeruje Wam już jej tytuł. Moje zdanie na temat treści jest takie, że książka idealna na czytanie przed snem.

Każdy może być pisarzem?

Co mnie zaskoczyło, to że autorka książki jest młodą osobą i prawdziwą kobietą sukcesu. Nie tylko pisze książki, ale i prowadzi własną firmę, stronę internetową, oraz dużo podróżuje. Widać, że jej pasja pochodzi z miłości do książek.

Tak mi się nasuwa przy okazji, że książki tak naprawdę może pisać wiele z nas. Ja swoją pasję wyrażam w pisaniu bloga. Od jakiegoś czasu chodzi za mną napisanie własnej książki, być może spełnię to marzenie.