Sposób na Alzheimera, książka dla każdego kto chce zadbać o mózg

Nie wiem dokładnie jaka grupa wiekowa czyta mój blog, a mam dzisiaj dość ciężki temat do zaprezentowania. Przeczytałam książkę, która mnie zainteresowała i nie jest ona tylko dla staruszków. Sposób na Alzheimera pokazuje nam jak poprawić swoją pamięć, komfort życia i kondycję ciała. 

Współczesny tryb życia wyjątkowo sprzyja powstawaniu chorób degeneracyjnych mózgu. Coraz młodsze osoby mają problemy z pamięcią. Po raz kolejny czytam, że odpowiednia dieta ma ścisły związek z pracą mózgu. To już nie jest żadna tajemnica, jesteśmy całością. Szkoda tylko, że medycyna nie nadąża za naukowymi badaniami. Na kłopoty z pamięcią i roztargnienie zwykle pijemy kawę, aby pobudzić umysł do myślenia. A to nie jest dobra droga, kofeina często powoduje roztargnienie i nerwowość. 

Wystarczy wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu, który na zwykłą zgagę proponuję potencjalnie szkodliwe leki, zamiast zlecić zmianę diety. Tylko jakby miał to zrobić, skoro nie ma o tym pojęcia. Sięgajmy więc po literaturę dostępną dla każdego na wyciągnięcie ręki. Dobrym przykładem książki- poradnika, który może wpłynąć na nasze codzienne wybory dietetyczne jest lektura "Sposobu na Alzheimera".

 Alzheimer niewątpliwie jest następstwem złego trybu życia. Czytając książkę, nie pierwszą zresztą o tej tematyce, mogłam się dowiedzieć jakie przyczyny leżą u źródła choroby. Nie decyduje  tylko czynnik genetyczny. A czy wiecie o tym, że geny można zmieniać w ciągu całego życia. Nie jesteśmy skazani na określone choroby tylko dlatego, że występują one w naszej rodzinie. 

Autorzy książki: para amerykańskich neurologów dr Dean Sherzai i dr Ayesha Sherzai w prosty sposób tłumaczą przyczyny choroby, która tak naprawdę rozpoczyna się kilkadziesiąt lat wcześniej zanim wystąpią jej objawy.  Rozwiązania, które proponują są bardzo radykalne. Całkowita redukcja cukru (wliczając w to  miód, syrop klonowy i inne niezdrowe  zamienniki), nie jest to rzeczą prostą. Po raz kolejny dowiaduje się jak ważny jest relaks i ćwiczenia fizyczne, które muszą na stale wpisać się w nasz rozkład dnia. A rezygnacja z mięsa, nabiału i jajek ma nam zapewnić jasny umysł do późnych lat starości. Nie bez znaczenia jest też odpowiednia dawka snu, jak i zażywane  w ciągu życia leki.

W książce Sposób na Alzheimera jest wiele odnośników do wyników badań naukowych. Autorzy książki  posiadają wieloletnie doświadczenie w leczeniu chorych z zaburzeniami poznawczymi.  Leczą, motywując do zmiany stylu życia i nawyków żywieniowych.
Bardzo przydatne okazują się przepisy kulinarne zawarte pod koniec książki, niektóre z nich bardzo proste. Podstawą diety powinny być ziarna, orzechy, rośliny strączkowe, oliwa z oliwek, dużo warzyw i owoców, aromatyczne przyprawy.