Niskowęglowodanowa Dieta Ketogeniczna

(reklama)

Poradniki o zdrowiu i odżywianiu to z pewnością jedna z moich ulubionych kategorii. Na drugim miejscu są też książki na temat psychologii i duchowości. Sklep taniaksiazka.pl oferuje duży wybór takich. Wszak wiemy, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dziś będzie o książce autorów: dr Eric C. Westman i Amy Berger: Niskowęglowodanowa Dieta Ketogeniczna, którą wybrałam w ramach kolejnej współpracy. 

 Niskowęglowodanowa Dieta Ketogeniczna  - 3 etapy diety ketogenicznej 

Temat diety Keto jest teraz bardzo na czasie, więc myślę że i publikacja Was zainteresuje. Poniżej opis książki ze sklepu internetowego.

Opis książki z taniaksiazka.pl:  "Chcesz uzyskać prostą i konkretną odpowiedź, jak odwrócić skutki chorób: cukrzycy typu 2, insulinooporności, jak przyspieszyć metabolizm i wspomóc odchudzanie? Ta książka, napisana przez cenionego lekarza i dietetyczkę, zawiera zalecenia zdrowego odżywiania. Także osobiste doświadczenia pacjentów, którzy dzięki niskowęglowodanowej diecie ketogenicznej odzyskali zdrowie. Z prostym kwestionariuszem obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany. Wprowadzisz 3 fazy diety ketogenicznej. Eliminując cukier, docenisz smak burgera z bekonem czy pieczonego łososia z warzywami. Uzyskasz porady, co zrobić, gdy nie możesz zapanować nad głodem lub gdy odczuwasz niespodziewane efekty ketozy. Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna dla zdrowia."

Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna (Eric C. Westman) książka w księgarni TaniaKsiazka.pl

Moja wrażenia po przeczytaniu książki: Na pewno nie jest to trudna pozycja, nawet dla początkujących, którym dieta Keto może wydawać się bardzo skomplikowaną. Autorzy wiele razy podkreślają prostotę tej diety,  a więc czytając inne opisy tego sposobu odżywiania można mieć mieszane odczucia.

Przejście na Dietę Keto jest tak naprawdę zmianą sposobu myślenia. Wprowadzenie zasad Keto - formą wyrażenia troski o własne zdrowie. Z takiego też powodu sięgnęłam po raz kolejny po książkę o takiej tematyce, bo sama dieta Keto nie jest mi obcą, polecam wpis: Dieta Ketogeniczna fakty i mity. Jeżeli dotychczas stosowałeś/aś sposób żywienia oparty na tradycyjnej piramidzie żywieniowej, to trzeba nastawić się na rewolucję sposobu odżywiania. Trzeba się pożegnać z wieloma produktami zbożowymi, nawet z takimi, które uważaliśmy za zdrowe (i powszechnie promuje się je jako zdrowe). Jednak nie chce zdradzać Wam więcej szczegółów książki po którą warto sięgnąć.

Komu polecam książkę "Niskowęglowodanowa Diete Ketogeniczna"? Przede wszystkim jest to pozycja skierowana do osób chcących poprawić zdrowie. Jeżeli masz problem z utrzymaniem prawidłowej wagi, zagrożenie cukrzycą bądź aktywną insulinooporność, to książka dla Ciebie. Zmiana spopobu odżywiania jest wskazana w przypadku  wielu chorób cywilizacyjnych, gdyż  Keto jest dietą przeciwzapalną. Także osoby gubiące się w aktualnych zaleceniach dietetycznych mogą tu wiele skorzystać. To co mi się w niej podobało, to też przestawione plany dietetyczne w formie gotowej listy produktów, które wprowadzamy do jadłospisu w każdej z 3 faz diety. Oprócz tego jest gotowy test na którą z faz diety masz się zdecydować, co znacznie ułatwia start. Autorzy opisują też wiele przykładów problemów jakie mogą wystąpić w związku ze zmianą sposobu żywienia, a także sposoby radzenia sobie z nimi. Oczywiście są też odniesienia to konkretnych problemów w przypadku przejścia na Keto i podane gotowe rozwiązania.

Książka autorów: dr Eric C. Westman i Amy Berger: Niskowęglowodanowa Dieta Ketogeniczna to jedna z prostszych pozycji odnośnie Keto. Gwarantuję Wam, że pomoże zmienić Wasze dotychczasowe myślenie odnośnie diet.