Jak odzyskać energię?
Spadek energii może się przytrafić w najbardziej nie oczekiwanym momencie dnia. Ratujemy się wtedy Kawą lub sięgamy po inne wspomagacze. Brak chęci do działania często przydarza się też mamom, które zarywają noce. Codzienne przeładowanie dnia obowiązkami, ciągły pośpiech, stres - nie sprzyjają zachowaniu wewnętrznej równowagi. Co robić aby poczuć się lepiej?
Jak sobie poradzić ze spadkiem energii?
Zmień dietę!
Stań boso na trawie
Bądź Offline
Wirtualny Świat też może nieźle pochłonąć. Zewsząd przychodzą złe wiadomości, zapowiedź katastrof nikomu nie poprawia nastroju. Ciągłe siedzenie z telefonem i sprawdzanie mediów społecznościowych to nie tylko uzależnienie. Kiedy brakuje nam kontaktu z rzeczywistością nie czujemy się sobą. Uzależnienie od Internetu też może zabierać naszą energię, dlatego warto zostawić telefon gdy wychodzimy na spacer, nawet na dłużej.
Zbadaj poziom witaminy D
Na temat niedoborów tej witaminy ciągle się mówi, ale jedyne co nam proponują to branie standardowych dawek w ilości 2000 j.m. dziennie. Problem w tym, że tak się wyliczyło dla statystycznego człowieka. Każdy ma jednak swoje indywidualne predyspozycje, a przebywanie na słońcu wcale nie gwarantuje wytworzenia odpowiednich ilości tej Witaminy. Zawsze warto oznaczyć poziom Witaminy D w organizmie, dla własnego spokoju.
Odetnij się od toksycznych osób
Niektórzy ludzie też mogą zabierać naszą energię. Najgorzej jeśli takie osoby są obok nas na co dzień. Pierwszy krok to uświadomić sobie z kim mamy do czynienia i opracować strategię unieszkodliwienia. Pisałam już kiedyś: Jak poradzić sobie z Wampirami energetycznymi?. Warto zajrzeć do tego wpisu, a może odkryjesz coś nowego? Toksyczni ludzie byli zawsze i będą, od nas zależy jednak na ile im pozwolimy ingerować w nasze życie.
Inne przyczyny ciągłego zmęczenia: choroby tarczycy, anemia, depresja. Jeśli ciągle jesteśmy zmęczeni, zawsze warto wybrać się do mądrego lekarza po poradę (z naciskiem na mądrego). Tymczasem życzę dobrego dnia.
Czasem i to nie wystarczy ;)
OdpowiedzUsuńNiestety
UsuńMnie ostatnio energia aż rozpiera :D
OdpowiedzUsuń